備孕期間夫妻雙方需要盡量保持身體的健康，做到戒煙戒酒，遠離有毒有害氣體環(huán)境，遠離放射線，遠離寵物，預防感冒，避免服用任何藥物。同時備孕期間需要注意每天堅持進行戶外的體育鍛煉，這樣能夠有效提高卵子的質(zhì)量。

舉措建議

建議備孕期間的飲食也需要注意，保證營養(yǎng)豐富，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃含防腐劑，添加色素等添加劑的食物。

女性備孕期間以及懷孕之后前三個月需要積極遵醫(yī)囑口服葉酸，這樣能夠有效的預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。