在備孕期間是不能夠進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，和平時(shí)一樣適量的運(yùn)動(dòng)就可以，盡量的選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說散步或者是瑜伽，游泳等。

在備孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)卵泡的增長、破裂，也可以促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合，但是大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響精子和卵子著床，也有可能會(huì)造成出血的現(xiàn)象。

舉措建議

在適量運(yùn)動(dòng)的同時(shí)飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋瘦肉或者是奶制品，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

在備孕期間要養(yǎng)成規(guī)律的作息生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，同時(shí)也要服用葉酸，目的在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。