備孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也能夠起到鍛煉身體的作用，例如進(jìn)行快走，慢跑，做仰臥起坐，騎動(dòng)感單車，游泳等運(yùn)動(dòng)都是比較不錯(cuò)的選擇，但不要出現(xiàn)過(guò)度勞累等現(xiàn)象，應(yīng)該保持良好的生活狀態(tài)。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方都需要保持良好的精神狀況，避免精神過(guò)度緊張，如果精神過(guò)度緊張可能會(huì)影響到受孕的情況，可以在排卵期的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，備孕期間需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，像蛋白質(zhì)含量高的食物和維生素含量高的食物也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>