備孕期間可以適當?shù)倪M行運動，在運動的過程當中也能夠起到鍛煉身體的作用，例如進行快走，慢跑，做仰臥起坐，騎動感單車，游泳等運動都是比較不錯的選擇，但不要出現(xiàn)過度勞累等現(xiàn)象，應(yīng)該保持良好的生活狀態(tài)。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方都需要保持良好的精神狀況，避免精神過度緊張，如果精神過度緊張可能會影響到受孕的情況，可以在排卵期的時候進行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，備孕期間需要適當?shù)倪M行營養(yǎng)的補充，像蛋白質(zhì)含量高的食物和維生素含量高的食物也要適當?shù)某浴?/p>