備孕期間可以適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動可以提高身體的抵抗力，也可以調(diào)節(jié)心情，還能增加卵子的活力，有利于懷孕。但是備孕期間運(yùn)動要適量，不要過度勞累，運(yùn)動強(qiáng)度不要過大、過于激烈。

舉措建議

建議可以做慢跑、散步、瑜伽等有氧運(yùn)動，同時還要注意休息和飲食，作息規(guī)律，不要熬夜，飲食宜營養(yǎng)均衡，口味清淡，少食生冷、辛辣刺激的食物。

注意事項(xiàng)

備孕期間不要接觸有害的化學(xué)物質(zhì)以及放射性物質(zhì)，室內(nèi)注意通風(fēng)，不去人多的地方，避免感冒。