備孕期間最好可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助提高身體的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，具體備孕期間需要做多久的運(yùn)動(dòng)，因人而異，以身體不感到勞累為主。

女性在備孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)影響到受精卵著床，而且可以提高卵子的活力，更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

舉措建議

建議備孕期間的夫妻雙方，都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，積極的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，來提高身體的體質(zhì)。

備孕期間的女性，可以多補(bǔ)充一些葉酸，多吃營養(yǎng)豐富的食物，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。