分娩后的女性和性生活頻繁的女性，陰道都會出現(xiàn)不同程度的松弛。使用縮陰運(yùn)動可以很好的使陰道變得緊致。但是縮陰運(yùn)動在短時間內(nèi)看不到效果，需要長時間鍛煉。具體的鍛煉方法，建議還是咨詢專業(yè)的指導(dǎo)教練。

舉措建議

1. 無論是縮陰運(yùn)動還是縮陰產(chǎn)品，使用了之后并不能馬上就看見成果。所以一定要有耐心，不要半途而廢。

2.跑步、仰臥起坐等運(yùn)動也都可以起到縮陰的效果。建議每天跑步15-30分鐘，不僅可以有效的縮陰，還可以鍛煉身體。