如果是順產(chǎn)的情況，那么在產(chǎn)后第2天就可以做縮陰運動，如果是剖腹產(chǎn)的情況，需要在傷口完全不流血了，以后才可以做縮陰運動，越早做縮陰運動對身體的恢復(fù)越有效果。

舉措建議

建議生完孩子以后一定要好好的休息，可以多做一些盆底肌的修復(fù)，也可以去醫(yī)院里做盆底康復(fù)產(chǎn)后運動，這樣可以讓盆底松弛的情況變好一點。

注意事項

注意縮陰運動要持續(xù)的堅持下去效果才比較好，而且每次練習(xí)的時候一定要在30次以上。