如果是順產(chǎn)的情況，那么在產(chǎn)后第2天就可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，如果是剖腹產(chǎn)的情況，需要在傷口完全不流血了，以后才可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，越早做縮陰運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的恢復(fù)越有效果。

舉措建議

建議生完孩子以后一定要好好的休息，可以多做一些盆底肌的修復(fù)，也可以去醫(yī)院里做盆底康復(fù)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓盆底松弛的情況變好一點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

注意縮陰運(yùn)動(dòng)要持續(xù)的堅(jiān)持下去效果才比較好，而且每次練習(xí)的時(shí)候一定要在30次以上。