產(chǎn)后做縮陰運(yùn)動(dòng)，一定要在滿月以后才可以做，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，在傷口沒有愈合的情況下，盲目的做一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)嚴(yán)重的影響傷口。

舉措建議

建議可以做提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，立式運(yùn)動(dòng)，陰道肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，等都有助于縮陰，陰道恢復(fù)在短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)迅速收復(fù)的，應(yīng)該需要長時(shí)間的堅(jiān)持和鍛煉。

注意事項(xiàng)

在月子期間一定要禁止性生活，注意外陰處的清潔衛(wèi)生，避免滋生細(xì)菌，引起感染，不要吃辛辣，刺激性的食物，飲食應(yīng)該要以多樣化，柔軟，易消化為宜。