產(chǎn)后做縮陰運動，一定要在滿月以后才可以做，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，在傷口沒有愈合的情況下，盲目的做一些運動，會嚴(yán)重的影響傷口。

舉措建議

建議可以做提肛運動，會陰收縮運動，立式運動，陰道肌肉收縮運動，等都有助于縮陰，陰道恢復(fù)在短時間內(nèi)是不會迅速收復(fù)的，應(yīng)該需要長時間的堅持和鍛煉。

注意事項

在月子期間一定要禁止性生活，注意外陰處的清潔衛(wèi)生，避免滋生細(xì)菌，引起感染，不要吃辛辣，刺激性的食物，飲食應(yīng)該要以多樣化，柔軟，易消化為宜。