產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)時期在產(chǎn)后六到八周左右，臨床上產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌分離的方法主要包括自主訓(xùn)練、糾正姿勢、背部護理以及有氧運動等，女性產(chǎn)后可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方式進行產(chǎn)后腹直肌分離的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后腹直肌分離主要是因為隨著胎兒增長，增大的子宮漸漸將腹部肌肉橫向拉長，形成空隙，產(chǎn)后女性可能出現(xiàn)腰背酸痛等癥狀，故需要及時進行修復(fù)。建議女性在產(chǎn)后六到八周復(fù)查身體恢復(fù)情況后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)恢復(fù)措施。