生完寶寶以后首先需要多注意休息，保持充足的睡眠，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，體力恢復(fù)好以后，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，也可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，都是可以幫助陰道恢復(fù)的，其次也需要注意局部的衛(wèi)生護(hù)理，每天都要用清水進(jìn)行清洗，保持局部的干凈和干爽。

舉措建議

日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時(shí)還要多注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化及時(shí)的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼的情況，每天要保持一個(gè)良好的心情，不要太過(guò)于緊張。