對(duì)于在坐月子期間的女性，可適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。由于在生產(chǎn)之后身體比較虛弱，因此不建議進(jìn)行高難度的瑜伽姿勢(shì)，做一些簡(jiǎn)單基本的瑜伽姿勢(shì)，也可幫助身體逐漸的恢復(fù)。此外也可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如健身操，對(duì)于身體的恢復(fù)比較有利。

舉措建議

女性在坐月子期間由于體質(zhì)比較虛弱，因此應(yīng)做好相關(guān)的護(hù)理，早期開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了要注意避免高難度的動(dòng)作之外，還應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免使產(chǎn)婦過(guò)度勞累。且在短時(shí)間內(nèi)需要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響身體恢復(fù)。