順產(chǎn)后陰道的恢復(fù)可以做提肛運(yùn)動，有利于盆底肌肉恢復(fù)張力，從而使陰道恢復(fù)；也可以去月子中心，在專業(yè)人士的操作下，通過專業(yè)設(shè)備刺激盆底肌肉功能恢復(fù)，促進(jìn)盆底和陰道的恢復(fù)。在這期間，產(chǎn)婦不要讓自己過度疲勞。

舉措建議

在平時(shí)飲食方面可以多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物和高維生素類的食物，骨湯類的食物也可以適量食用，做到葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，每天保證足夠營養(yǎng)的補(bǔ)充，有利于身體的盡快康復(fù)，養(yǎng)成好的作息規(guī)律，不要熬夜。