產(chǎn)后可吃木瓜、花生、豌豆、豆腐、絲瓜、金針菜等等食物幫助下奶，也可吃豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯。

在生產(chǎn)之后最好讓寶寶早吮吸、勤吮吸，按需哺乳，保持心情愉快，適當?shù)倪M補有催乳效果的食品，使用全棉材質(zhì)的乳罩，兩側(cè)乳房輪流喂養(yǎng)，盡量避免攝入過多的脂肪。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間多注意補充水分，充分休息，還可用熱毛巾熱敷按摩，盡量避免乳頭受傷。

在母乳喂養(yǎng)前可用干凈的毛巾擦洗干凈乳頭，為了防止乳頭出現(xiàn)皸裂的情況，可在每次喂完奶之后，擠出少量的乳汁涂抹在乳頭部位。