骨盆修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后半年到一年，但要根據(jù)生產(chǎn)方式和個(gè)人恢復(fù)情況決定修復(fù)時(shí)機(jī)。一般情況下順產(chǎn)后42天復(fù)查，恢復(fù)良好就可以進(jìn)行骨盆修復(fù)了，剖腹產(chǎn)進(jìn)行相關(guān)鍛煉則要等到半年以后。

修復(fù)時(shí)間的選擇最好由醫(yī)生決定，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況決定修復(fù)鍛煉的時(shí)機(jī)、制定恢復(fù)計(jì)劃。

舉措建議

妊娠期間要適度控制體重，要科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)，避免體重增長過多，否則不僅會(huì)提高妊娠風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)是循序漸進(jìn)的過程，不可操之過急。修復(fù)鍛煉也是需要長期堅(jiān)持的，要養(yǎng)成長期鍛煉的好習(xí)慣。