哺乳期女性可以多吃一些芝麻，芝麻富含有豐富的維生素，并且可以很好的補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需要的營養(yǎng)，可以促進(jìn)乳汁的分泌。還可以多吃一些花生，藕等。另外多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，豬蹄湯等，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期女性需要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。要注意休息，避免勞累。注意正確的哺乳方式，避免出現(xiàn)一些哺乳方式不當(dāng)導(dǎo)致感染的情況。要注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。