考慮哺乳期期間，媽媽想增加母乳的含鈣量，可以通過飲食補鈣，建議多吃一些高蛋白和鈣質(zhì)的食物，比如豬蹄燉黃豆，雞湯，排骨湯等，媽媽可以多吃豆類，都可以有效地增加含鈣量。

舉措建議

建議平時注意飲食的均衡，吃的東西可以全面一些，不要單一飲食，可以喝一些滋補養(yǎng)生湯，像雞湯、鯽魚湯都是很好的，可以在溫暖的天氣帶寶寶出門曬太陽。

注意事項

注意休息，不要熬夜，注意飲食習慣、規(guī)律。