母乳期間可以食用鯽魚(yú)湯，豬蹄湯或者是排骨湯來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。應(yīng)該避免食用具有回奶藥物的食物。比如說(shuō)韭菜、大麥茶等。

產(chǎn)后奶水分泌不足與產(chǎn)婦在產(chǎn)后體內(nèi)氣血運(yùn)行不足，泌乳素分泌過(guò)少有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議在喂奶期間要保持平和的心態(tài)，避免過(guò)大的情緒起伏對(duì)奶水的分泌造成影響。同時(shí)在飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)雞蛋牛奶或者是瘦肉。

平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候要保持正確的睡姿，避免乳房受到壓迫，出現(xiàn)急性乳腺炎。