女性產(chǎn)后哺乳期如果出現(xiàn)泌乳不足，寶寶不夠吃的情況，可以適當(dāng)多吃一些湯類的食物，比如瘦肉湯，鮮魚湯，雞肉湯，骨頭湯豬蹄湯等，這些食物中含有大量的營養(yǎng)成分，女性吃了之后不僅有利于體力的恢復(fù)，而且可以使泌乳量增加，還具有補(bǔ)血的作用。

舉措建議

在煮這些食物的時候，可以適當(dāng)?shù)募右恍┫履痰闹兴?，比如王不留行，通草，路路通等對下奶有好處?/p>

同時需要注意的是，按時哺乳是最重要的，可以通過寶寶的吸吮增加乳汁的分泌量，每次哺乳的時候要將一個乳房排空，這樣更有利于下奶。