女性月經(jīng)來潮期間，食用水果上可以盡量選擇一些溫性的水果，比如龍眼、荔枝、蘋果、葡萄、獼猴桃、菠蘿、 木瓜等水果，需要注意的是，不要使用生冷寒涼的水果，尤其不能食用直接從冰箱拿出的水果，以免引發(fā)宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間，需要避免過度勞累，同時避免同房以及盆浴，做好下體的清潔工作，勤更換衛(wèi)生經(jīng)，同時注意穿寬松透氣的內(nèi)褲。

月經(jīng)期間需要注意規(guī)律作息，避免熬夜，同時保持心情愉快，避免情緒波動過大。