來姨媽通常是指來月經(jīng)，來月經(jīng)通常不能吃寒涼水果、冰鎮(zhèn)水果、酸澀水果等。

1、寒涼水果

來月經(jīng)的時候身體相對比較虛弱，在此期間要多攝入些溫性類的食物，盡量不要吃寒涼的水果，比如西瓜、梨子、火龍果等，這些會對胃腸道黏膜造成刺激，容易誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2、冰鎮(zhèn)水果

在這個期間也不可以吃冰鎮(zhèn)水果，即使是溫性水果從冰箱里拿出來也是不可以吃的，因為會對子宮造成一定的刺激，誘發(fā)毛細血管異常收縮，導(dǎo)致月經(jīng)排出不暢，從而形成血塊，容易誘發(fā)痛經(jīng)。

3、酸澀水果

月經(jīng)期間也不可以吃酸澀的水果，比如楊梅、檸檬、山楂等，這些水果容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，可能會加重月經(jīng)期間的不適癥狀，如惡心、反胃等。

除此之外，還需避免吃富含鞣酸的水果，比如橘子、葡萄、藍莓等。同時來月經(jīng)時還要注意腹部保暖，避免受涼。