來月經(jīng)以后可以吃一些屬性比較溫和的水果，比如說香蕉蘋果或者是獼猴桃，避免食用過于生冷的食物，比如說冰糕，冷飲。

來月經(jīng)以后女性的身體抵抗能力會降低，如果飲食不當，有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是腹瀉的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在飲食上要以清淡和容易消化為主，同時要多休息，避免進行劇烈的活動，如果有痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止疼藥物進行緩解。

在此期間要保持個人良好的下體衛(wèi)生，如果月經(jīng)量異常，必要的時候應(yīng)當去醫(yī)院就診。