女性來(lái)例假時(shí)可以吃一些溫性的水果比較好，比如櫻桃，草莓，木瓜，蘋果等，女性在來(lái)例假時(shí)要注意保暖，不要使用冷水洗腳，洗澡，也不能吃太涼的食物。

舉措建議

女性在來(lái)例假的時(shí)候可以多吃一些木瓜，因?yàn)槟竟蠈儆跍匦缘氖澄?，不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，女性在月經(jīng)期間吃了有健脾消食的作用，也能起到很好的減肥效果。

注意事項(xiàng)

女性在來(lái)月經(jīng)期間要注意肚子部位的保暖，平時(shí)不能太過(guò)勞累，不能吃一些辛辣的，刺激的食物，要注意休息。