如果產(chǎn)后陰道松弛情況不嚴(yán)重，產(chǎn)婦可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后42天左右會(huì)恢復(fù)正常。但如果陰道松弛比較嚴(yán)重，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁外翻等，需要到醫(yī)院做產(chǎn)后恢復(fù)治療。平時(shí)也要經(jīng)常收肛提氣，鍛煉盆腔肌肉。

舉措建議

產(chǎn)后要做盆底肌功能的檢測(cè)，必要時(shí)做康復(fù)治療。小便時(shí)可以中斷排尿，也能起到鍛煉盆底肌肉的效果。

產(chǎn)后要注意多休息，但也要適當(dāng)下床活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)子宮收縮，還能預(yù)防便秘。產(chǎn)婦可以走走路，做一些瑜伽。