如果產(chǎn)后陰道松弛情況不嚴重，產(chǎn)婦可以做縮肛運動，每天堅持鍛煉，產(chǎn)后42天左右會恢復正常。但如果陰道松弛比較嚴重，出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁外翻等，需要到醫(yī)院做產(chǎn)后恢復治療。平時也要經(jīng)常收肛提氣，鍛煉盆腔肌肉。

舉措建議

產(chǎn)后要做盆底肌功能的檢測，必要時做康復治療。小便時可以中斷排尿，也能起到鍛煉盆底肌肉的效果。

產(chǎn)后要注意多休息，但也要適當下床活動。適當?shù)倪\動能促進子宮收縮，還能預防便秘。產(chǎn)婦可以走走路，做一些瑜伽。