生完寶寶之后陰道出現(xiàn)松弛，如果是輕微的，可以做相關(guān)的訓練來恢復緊致，比如提肛運動，在排尿的時候也可以有意識的屏住小便幾秒鐘，進行中斷排尿，長期堅持能夠改善陰道松弛的情況，如果松弛比較嚴重，也可以在醫(yī)生的建議下進行手術(shù)治療。

舉措建議

在做盆底肌康復訓練的時候，避免過度勞累，避免提重物，訓練時需要循序漸進，日常生活中要多吃含纖維素豐富的食物，保持大便通暢，避免長期便秘而增加負壓引起盆底功能的障礙，在做運動時也需要長期堅持，不要半途而廢。