可以吃富含營(yíng)養(yǎng)和維生素的食物，比如蛋黃、魚(yú)、豬蹄、肉、海帶、堅(jiān)果、花生等，還有豆類(lèi)食物也可以吃，黃豆、黑豆等，牛奶，動(dòng)物內(nèi)臟等，哺乳的話(huà)可以多吃雞湯、豬蹄湯、新鮮魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯等，水果可以吃香蕉，有通便的作用。

舉措建議

產(chǎn)后正是產(chǎn)婦最虛弱，飲食要合理，要有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素以及具有造血功能的鐵質(zhì)的食物，并且需要吃一些補(bǔ)血類(lèi)的食物，可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)，不宜吃太過(guò)油膩、生冷、辛辣的食物，含有刺激性的調(diào)味料，也不宜多用。