在飯后30分鐘到1個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲用酸奶效果最好，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，在晚上飲用酸奶還可以到達(dá)補(bǔ)鈣的效果。

酸奶中含有乳酸桿菌，有著促進(jìn)人體胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。

舉措建議

酸奶不可在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，否則會(huì)刺激胃腸；不可從冰箱里拿出來(lái)直接喝 ，待酸奶的溫度恢復(fù)至室溫方可飲用，同樣也不可用直接加熱，以免破壞酸奶的有益菌群。

腸道手術(shù)后的病人以及腹瀉患者，1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。