喝酸奶的最好時間是在晚上，因為晚上的時候人的身體中的鈣含量是最低的，睡前喝酸奶可以，被身體更好的吸收。

早上喝酸奶可以搭配面包，雞蛋等一起當(dāng)做早餐食用，每天喝一杯酸奶，可以調(diào)理腸道，促進消化。

舉措建議

建議不要早上空腹喝酸奶，因為早上胃中的胃酸很多，這會導(dǎo)致酸奶中的營養(yǎng)，被胃酸腐蝕，而且也會刺激到胃和腸道，導(dǎo)致出現(xiàn)不適的感覺。

酸奶也不要加熱，因為高溫會殺死酸奶中的益生菌，冰箱中的酸奶最好及時喝掉，如果時間過長會變質(zhì)。