喝酸奶的最好時(shí)間是在晚上，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候人的身體中的鈣含量是最低的，睡前喝酸奶可以，被身體更好的吸收。

早上喝酸奶可以搭配面包，雞蛋等一起當(dāng)做早餐食用，每天喝一杯酸奶，可以調(diào)理腸道，促進(jìn)消化。

舉措建議

建議不要早上空腹喝酸奶，因?yàn)樵缟衔钢械奈杆岷芏?，這會(huì)導(dǎo)致酸奶中的營(yíng)養(yǎng)，被胃酸腐蝕，而且也會(huì)刺激到胃和腸道，導(dǎo)致出現(xiàn)不適的感覺。

酸奶也不要加熱，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死酸奶中的益生菌，冰箱中的酸奶最好及時(shí)喝掉，如果時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)變質(zhì)。