一天喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段，一是早上，早上的飲食是最需要營養(yǎng)的時候，酸奶中含有大量人體所需營養(yǎng)元素。

二是晚上，晚上喝酸牛奶能有很不錯的補(bǔ)鈣效果，三是飯后30分~2小時之間飲用酸牛奶可以讓腸道對酸奶中有效物質(zhì)的有效吸收。

舉措建議

飲用酸牛奶的時候一定不能空腹食用，早上飲用的話還可以搭配一些粗糧、面包，增加膳食纖維的攝取。

酸牛奶的好處較多，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是不能食用過多，應(yīng)該要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，合理安排食物的補(bǔ)充。