酸奶可以促進胃液的分泌，有促進消化的作用。酸奶還有降低血脂的作用，加速膽固醇的代謝，有助于瘦身。

在吃飯后兩小時左右飲用酸奶比較好，因為飯后兩小時后體內(nèi)PH值上升，這時飲用酸奶有助于消化，對胃部也不會造成傷害。

舉措建議

1、空腹的時候不可以飲用酸奶，會過度刺激胃液分泌，會造成胃痛等。

2、酸奶一定要冷藏保存，不然容易變質(zhì)，導致拉肚子。

3、如果有胃部疾病的盡量不要飲用酸奶。

4、要控制飲用的量不要喝太多，喝太多也會導致拉肚子等。