酸奶是以牛奶為原材料，加入有益菌做成的一種飲料，能夠促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，調(diào)節(jié)腸道的菌菌。

喝酸奶沒有特定的時間，可以選擇在吃完飯以后的半個小時到兩個小時之內(nèi)喝酸奶，空腹時盡量少喝酸奶。

舉措建議

在喝酸奶的時候不能夠加熱，因為加熱酸奶會破壞里面的營養(yǎng)。小孩子喝完酸奶以后要注意刷牙，否則有可能會滋生細(xì)菌。

酸奶的保質(zhì)期比較短，要注意保質(zhì)期，過了保質(zhì)期后就不能夠再食用酸奶。