來月經(jīng)的時(shí)候，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，米粥，豆類，肉類，魚肉，雞蛋等，同時(shí)也要多加注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑黾右路苊獬霈F(xiàn)受涼的情況。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天要早點(diǎn)睡覺，不要熬夜，更不要工作的勞累，還要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力，同時(shí)也要注意局部的衛(wèi)生，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要勤換。