經(jīng)期飲食方面吃雞肉、羊肉、魚肉這些具有溫補性質(zhì)的食物較好，還可以吃花菜、胡蘿卜、南瓜、大豆這些緩解痛經(jīng)的食物。

舉措建議

1、女性保持陰部的清潔，使用單獨的洗浴毛巾和盆。

2、女性盡量避免受潮受涼，否則很容易出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀。

3、經(jīng)期盡量不要做劇烈運動和好體力的勞動。

注意事項

女性在經(jīng)期尤其要注意同房的問題，盡可能不要在經(jīng)期同房，即使是不小心同房也要及時用溫水清洗陰部，并且服用消炎藥。