月經(jīng)期間可以吃些溫補(bǔ)、容易消化的食物，豆類、魚(yú)肉，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且使身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)抵抗力，減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。

還可以適量的喝些溫水，可以使大便更加通暢，如果月經(jīng)量較多的女性可以多吃些蜜棗或者是菠菜，還有葡萄這些高纖維的食物來(lái)補(bǔ)充氣血。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要注意個(gè)人的衛(wèi)生，每天要換洗干凈的內(nèi)褲，保持陰部保持干燥，減少婦科疾病的發(fā)生。

在月經(jīng)過(guò)后不能有性生活，而且在月經(jīng)期間不能選擇盆浴，避免出現(xiàn)細(xì)菌感染，嚴(yán)重也可能會(huì)增加腹痛。