女性在月經(jīng)來了期間，可以吃些補氣血的食物比如雞蛋、瘦肉、黃豆豬蹄湯、紅棗粥、黑芝麻、鯽魚湯、烏雞湯、鵪鶉蛋、烏雞湯、鴨蛋和小米粥等的食物，同時也可以適當?shù)难a充些水果和蔬菜，最好是要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在女性來月經(jīng)期間，要注意個人衛(wèi)生，尤其是會陰部的清潔衛(wèi)生?？梢允褂煤笃谛员容^好的衛(wèi)生巾和護墊等，并且要經(jīng)常的更換，避免細菌感染。而且在這期間，要加強對腹部的保暖護理，避免受涼，同時也要多注意休息，不要過度的勞累和熬夜等。