月經來了是可以喝些銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯，豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯等，也要適當的吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜，白菜等，也可以適當的吃一些菌類的食物，對身體也是有好處的，還能夠保持身體營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在月經期間除了在飲食方面要注意以外，也要避免過多的接觸涼水，以免出現痛經的情況，在早上和晚上溫度比較低的時候，也要適當的增加衣物，是能夠防止出現受涼的情況，也要注意局部的清潔工作。