來月經期間吃些清淡的食物比較好，比如五谷粗糧粥、蔬菜湯、豆類和豆制品、瘦肉、雞蛋、奶類和奶制品等，都非常適合經期食用，如果氣血不足或者出血量比較多，也可以多吃木耳、大棗、菠菜等能補血的食物。

舉措建議

經期不能吃任何生冷的食物，否則很容易出現(xiàn)痛經癥狀，煙酒、濃茶、咖啡等都具有刺激性，經期也不能接觸，而各種辛辣的食物在經期也應該少吃。

注意事項

月經期間還應該盡量放松精神狀態(tài)，不要太緊張了，同時要注意做好私處的衛(wèi)生護理措施，注意觀察經血量狀況，如經血量突然減少或者增多，也要及時看醫(yī)生查找原因和治療。