在生產(chǎn)之后，如果奶水不好的話，可以到正規(guī)的催乳機構尋求催乳師的幫助，注意個人飲食也很重要，可以適當?shù)暮纫恍┴i蹄湯，鯽魚湯。同時要保持樂觀的心態(tài)，避免精神過度緊張，以免影響到母乳的分泌。

舉措建議

對于母乳喂養(yǎng)的寶媽注意個人的飲食非常的重要，需要避免吃刺激性的食物，像辛辣的食物也不建議吃，要注意個人的身體恢復情況，在惡露排出期間需要及時的更換衛(wèi)生巾，避免出現(xiàn)細菌感染等現(xiàn)象。