哺乳期吃鈣片可以補充鈣營養(yǎng)，提高乳汁的鈣含量，寶寶吸收到鈣量也會增加。建議從食物中來補鈣，魚類、蝦類等含鈣量豐富，媽媽可以適當多吃。

舉措建議

除了從飲食中補充鈣營養(yǎng)，媽媽還要適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。當?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時，會影響到身體的基礎(chǔ)代謝，出現(xiàn)消化不良等問題。媽媽可以多吃豆制品、瘦肉或者營養(yǎng)補充劑來增加攝入量。如湯臣倍健有機蛋白粉，優(yōu)質(zhì)蛋白含量高，而且低脂肪容易吸收，含乳礦物鹽，有助于強化鈣功能。

注意事項

膳食要注意多樣化，主食不能太單一，同時適當增加一些水果蔬菜增加食欲，補充水分，促進泌乳。