高血壓患者可以在飯后半小時(shí)左右慢跑或者慢走，控制好速度和頻率，在剛開始的時(shí)候每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，也可以做健身操、廣場(chǎng)舞、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，提前做好運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃，在運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水，另外在飲食方面多吃一些綠色蔬菜，如西芹、菠菜等。

注意事項(xiàng)

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而行，不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)可以運(yùn)動(dòng)過度，以免對(duì)身體造成傷害，也不要在炎熱的天氣下運(yùn)動(dòng)，防止中暑。