有高血壓的情況下是可以適當運動的，只是運動方式以及運動時間等細節(jié)方面要做出調整和限制，以防止激烈運動后而對身體造成異常刺激和影響。

舉措建議

1、高血壓患者盡量選擇在下午以及傍晚時分進行運動，盡量選擇瑜伽、散步等類型為主。

2、高血壓患者要規(guī)律作息、飲食方面要低脂、低鹽、低熱量，盡量做到高鈣、高維生素以及高纖維量。

注意事項

高血壓患者在運動期間，一旦出現(xiàn)頭部眩暈或是心跳過快等癥狀時，需要立刻停下休息，以防止血壓過度升高而引起身體不適。