陰道松弛可以經常做一下提肛運動，這是一種可以鍛煉局部肌肉組織和收緊陰道的運動方式，并且平時不論坐著還是站著都可以做，非常方便。具體方法是吸氣時收緊肛門和會陰部的肌肉組織，保持三秒鐘后呼氣，同時放松局部組織，每次應該連續(xù)做十組。

原因分析

隨著女性的年齡增大，身體各部位的肌肉都會松弛，陰道的肌肉也不例外。尤其有些女性本身有家族遺傳的肌肉松弛體質、平時沒有注意補充營養(yǎng)、多次進行陰道順產分娩，更容易過早出現(xiàn)陰道松弛問題。

舉措建議

平時也可以多做仰臥起坐運動、游泳運動，這些運動可以提高全身素質，減慢身體衰老速度，同樣也能防治陰道松弛問題。