要寶寶通常指有生育需求。有生育需求時幾天同房一次，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析。

通常情況下，育齡期的女性在排卵期適當(dāng)?shù)脑黾油康念l率能夠增加受孕的幾率。如果女性的月經(jīng)規(guī)律，在下次月經(jīng)來臨前的第十四天為排卵日，排卵日以及排卵日的前四天和后五天為排卵期。有生育需求的夫妻，如果不處于排卵期，通常建議一周同房2-3次，有助于保證精子和卵子的質(zhì)量。但如果正處于排卵期，可以適當(dāng)增加同房的頻率，可以在排卵日當(dāng)天同房，或者每隔兩天同房一次，能夠提高懷孕的成功幾率。需注意的是，應(yīng)避免同房頻率過高，不利于身體健康，以免影響日后胚胎的發(fā)育。

備孕期間需要學(xué)會調(diào)整自身的情緒，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)，也需要多注意休息，保證充足的睡眠，以免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。在此期間，還需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確身體的健康狀況，調(diào)整備孕計劃。