調(diào)理月經(jīng)不能吃生冷、辛辣刺激、過于甜膩等食物，否則會導致體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化。

1、生冷：比較常見的生冷食物包括冷飲、雪糕等，也包括剛從冰箱內(nèi)拿出來的食物。女性在調(diào)理月經(jīng)階段，通常需要吃一些滋補類的食物或藥物，如果盲目吃生冷的食物，可能會導致藥物的吸收受到影響，而且會加重宮腔部位的刺激，導致局部的病變程度加重，不利于調(diào)理月經(jīng)周期。

2、辛辣刺激：常見的辛辣刺激食物包括火鍋、麻辣燙、辣椒等，以上幾種食物容易對胃腸道造成刺激，食用后出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適的癥狀。如果腹部的刺激程度加重，容易導致自身的免疫力低下，也不利于吸收足夠的營養(yǎng)成分，進而導致身體的不適加重。

3、過于甜膩：甜膩的食物包括巧克力、蛋糕等，這些食物容易增大胃部的消化負擔，而且會導致血糖、血脂的水平持續(xù)升高，使得激素水平持續(xù)發(fā)生變化。

除上述較為常見的食物外，平時也要避免飲酒、飲用咖啡等飲品，減輕對身體的損傷。