月經(jīng)期可以吃肉類，注意煮熟透再食用，盡量少吃刺激生冷煎炸之類的食物，以免增加身體的負擔，平時要注意清淡飲食，多吃蔬果類。

原因分析

吃肉可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)闹灸苁蛊つw富有彈性不易松馳，能使皮膚看起來光滑潤澤而不易干燥粗糙，能使身體勻稱，富有曲線美感。

舉措建議

月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是否正常來臨，意味著我們的身體是否健康，其實也是我們成長成熟的標志，所以不要擔憂，養(yǎng)成良好的心態(tài)。

注意事項

經(jīng)期要注意衛(wèi)生，勤換洗衣物，不勞累，多喝點溫?zé)崴蛘呓?，避免激烈運動，不吃生冷食物。