夏天哺乳期可以適當喝常溫水。夏天天氣炎熱，人體出汗比較多，水作為人體重要的營養(yǎng)元素，不僅可以補充人體缺失的水分，還可以滋養(yǎng)皮膚，幫助人體調(diào)節(jié)體溫.但是每次不建議喝得過多，防止大量飲用常溫水，導致母乳溫度過低，導致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

夏天哺乳期除了可以適當喝常溫水，還需要盡量少吃油膩的食物、少吃生冷刺激的食物、不要喝酒。

1、少吃油膩的食物

哺乳期的女性經(jīng)常食用一些過于油膩的食物，就會導致人體攝入過多的熱量，不僅會導致自己的體重增加。這些油膩的食物還會分泌到乳汁中，使乳汁含有過多的油脂。寶寶比較小，腸胃功能發(fā)育不夠完善，當寶寶食用這些含有過多油脂的母乳后，會不容易消化，導致寶寶出現(xiàn)積食的癥狀。寶寶就會出現(xiàn)食欲不振，煩躁不安等癥狀。

2、少吃生冷刺激的食物

夏天天氣炎熱，人體容易口渴，喜歡食用一些生冷的食物來幫助降溫，如冰激淋、冰鎮(zhèn)西瓜等。雖然這些冰凍的食物母親食用后可以起到很好的降溫作用，但是由于這些食物溫度過低。很容易引起母體出現(xiàn)胃痙攣，腸道不適，嚴重的還有可能會引起嘔吐、腹瀉等癥狀。也會導致母體分泌出現(xiàn)的乳汁溫度過低，寶寶食用后，也會引起腸痙攣。

3、不要喝酒

酒里面含有大量的酒精，哺乳期的女性經(jīng)常飲酒，不僅會對自己的肝臟造成損傷。酒精還會通過母乳被寶寶吸收，不僅會造成寶寶酒精過敏，嚴重的還有可能會導致寶寶出現(xiàn)酒精中毒。