夏天哺乳期可以適當(dāng)喝常溫水。夏天天氣炎熱，人體出汗比較多，水作為人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)充人體缺失的水分，還可以滋養(yǎng)皮膚，幫助人體調(diào)節(jié)體溫.但是每次不建議喝得過(guò)多，防止大量飲用常溫水，導(dǎo)致母乳溫度過(guò)低，導(dǎo)致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

夏天哺乳期除了可以適當(dāng)喝常溫水，還需要盡量少吃油膩的食物、少吃生冷刺激的食物、不要喝酒。

1、少吃油膩的食物

哺乳期的女性經(jīng)常食用一些過(guò)于油膩的食物，就會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的熱量，不僅會(huì)導(dǎo)致自己的體重增加。這些油膩的食物還會(huì)分泌到乳汁中，使乳汁含有過(guò)多的油脂。寶寶比較小，腸胃功能發(fā)育不夠完善，當(dāng)寶寶食用這些含有過(guò)多油脂的母乳后，會(huì)不容易消化，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)積食的癥狀。寶寶就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，煩躁不安等癥狀。

2、少吃生冷刺激的食物

夏天天氣炎熱，人體容易口渴，喜歡食用一些生冷的食物來(lái)幫助降溫，如冰激淋、冰鎮(zhèn)西瓜等。雖然這些冰凍的食物母親食用后可以起到很好的降溫作用，但是由于這些食物溫度過(guò)低。很容易引起母體出現(xiàn)胃痙攣，腸道不適，嚴(yán)重的還有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉等癥狀。也會(huì)導(dǎo)致母體分泌出現(xiàn)的乳汁溫度過(guò)低，寶寶食用后，也會(huì)引起腸痙攣。

3、不要喝酒

酒里面含有大量的酒精，哺乳期的女性經(jīng)常飲酒，不僅會(huì)對(duì)自己的肝臟造成損傷。酒精還會(huì)通過(guò)母乳被寶寶吸收，不僅會(huì)造成寶寶酒精過(guò)敏，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)酒精中毒。