寶媽們可以在哺乳期喝白開水，也可以適量的喝常溫礦泉水的。一般情況下，在哺乳期是需要多喝水的，最好的是溫水，飲料就少喝。多飲用白開水，對(duì)孩子的吸收也有一定的幫助。

舉措建議

第一、建議在哺乳期要均衡飲食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚類、禽肉類等，這樣有助于寶寶的營養(yǎng)吸收。

第二、多喝水，注意休息，避免疲勞過度。

第三、放松身心，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)。

注意事項(xiàng)

不要食用油膩、魚腥、辛辣刺激的食物。注意個(gè)人衛(wèi)生，護(hù)理好乳頭。