俗話說，一孕傻三年。當(dāng)然，這不是說真的傻，知識以前的人說，懷孕期間營養(yǎng)大部分都供應(yīng)寶寶的生長需要了，所以孕婦的記憶力變得下降了。但是這是一個(gè)俗語，有沒有科學(xué)依據(jù)呢?這也是大部分孕婦的感覺，那么這是什么導(dǎo)致的呢?是普遍現(xiàn)象嗎?正常嗎?還是只是大家的心理作用，其實(shí)并沒有下降，那么今天我們就一起來看看吧。

　　孕婦記憶力會下降嗎

　　曾經(jīng)有精神科的學(xué)者做過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間不容易記住事情，很多新的信息在腦海里停留的時(shí)間很短。還有學(xué)者研究了懷孕各個(gè)階段孕婦的記憶力，檢測結(jié)果并沒有確切的證據(jù)說明孕婦的記憶力下降了。此外，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，孕婦的辨識能力并沒有明顯變化，只是在接納新訊息的時(shí)候顯得力不從心。媽媽們表現(xiàn)出來的記憶力衰退可能只是因?yàn)榍榫w焦躁或者是急于得到他人的關(guān)心而導(dǎo)致的，并不是真的腦部出現(xiàn)問題。

　　懷孕后記憶力會下降的原因

　　1.懷孕的時(shí)候經(jīng)常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能借助其他方法了。白天的時(shí)候盡量少睡，不然晚上很可能會沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運(yùn)動，或者是泡一個(gè)舒服的溫水澡，這些都有助于睡著，從而使我們的記憶里不會紊亂。

　　2?？赡苁切那椴缓靡鸬模?/strong>保持好的心情不僅對寶寶好，還對媽媽們的大腦記憶力有很好的幫助，還有，遠(yuǎn)離香煙，甚至是毒品，這些對孕婦的記憶力破壞性很強(qiáng)的，所以不僅孕婦不能吸煙，身邊的人也不要吸煙，做到一絲煙味都沒有最好。

　　3。我們經(jīng)常在給寶寶做胎教時(shí)，會放一些有益寶寶身心的音樂，其實(shí)孕婦也應(yīng)該聽一些輕音樂，不僅可以促進(jìn)我們的腦部血液循環(huán)，還能減輕我們的壓力，寶寶和媽媽一起聽很好哦。不過在選擇音樂時(shí)，千萬不要選哪種快節(jié)奏的音樂，那樣反而會使我們的心情緊張。

　　孕婦記憶力下降怎么辦吃什么好

　　花生

　　富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

　　糙米

　　富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，人體缺乏維生素B1會導(dǎo)致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。

　　香蕉

　　富含維生素B6會振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多，人體有了壓力就會消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。

　　獼猴桃

　　富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

　　蜂蜜

　　據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)最新研究顯示，蜂蜜有助于延緩衰老，提高記憶力，減輕焦慮。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，提高記憶力。

　　新西蘭懷卡托大學(xué)的林恩·科普里斯和尼卡拉·斯塔克通過老鼠進(jìn)行了這項(xiàng)試驗(yàn)。他們分別在老鼠的食物中摻入10%的蜂蜜、8%的蔗糖、不摻入任何糖類，持續(xù)喂養(yǎng)了一年。在試驗(yàn)開始時(shí)，這些老鼠剛出生兩個(gè)月?？茖W(xué)家每隔三個(gè)月對這些老鼠進(jìn)行一次有目的的焦慮和空間記憶測試，得出評估結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn)，用蜂蜜喂養(yǎng)的老鼠走出復(fù)雜迷宮的次數(shù)是普通老鼠的兩倍，位居第二的是用蔗糖喂養(yǎng)的老鼠。這顯示出它們的焦慮癥狀較輕。它們還更有進(jìn)這個(gè)Y形迷宮的好奇，這顯示它們知道自己以前曾呆在那里，因此它們擁有更好的空間記憶能力。

　　斯塔克博士說：“加入醫(yī)用級積安堂荊條蜂蜜的飲食可能在衰老的過程中，有利于緩解焦慮癥狀，并提高記憶力?！彼J(rèn)為這一結(jié)果應(yīng)該歸功于蜂蜜的抗氧化劑性質(zhì)，這在以前在人類身上已經(jīng)得到驗(yàn)證。在古代，人類就將蜂蜜當(dāng)作食品、醫(yī)藥和美容手段。通過養(yǎng)蜂獲得蜂蜜的時(shí)間可以上溯到至少公元前700年。蜜蜂將唾液與花蜜結(jié)合，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生蜂蜜。在潰瘍、燒傷和創(chuàng)傷治療過程中，積安堂荊條蜂蜜被當(dāng)作防腐治療劑。它還包含各種各樣的微量元素，有助于預(yù)防一些癌癥和抗感冒。

　　乳制品

　　富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑，能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞，人體若缺鈣會導(dǎo)致人易具攻擊性，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。

　　深海魚

　　富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，用來傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

　　核桃

　　富含卵磷脂和腦磷脂。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食核桃可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。除了卵磷脂外，核桃中大量的不飽和脂肪酸(如亞油酸)對大腦也大有好處。

　　孕婦記憶力會下降嗎?是的，不過在產(chǎn)后一個(gè)月左右就會得到恢復(fù)，可以嘗試著食用提高記憶力的食物，如果你有更好的恢復(fù)孕婦記憶力下降的經(jīng)驗(yàn)，可以加微信號：injinn，分享于我們。