當(dāng)我們媽媽知道了寶寶的存在那一刻起，吃的東西，用的東西，生活規(guī)律都要有一定的講究。從我們很早的以前，就肯定幻想過，我要自己生個(gè)孩子，把最好的都給他。備孕期對寶寶來說，也是很重要的時(shí)期，備孕的注意事項(xiàng)有很多，特別是有很多東西不能吃，不然也會(huì)影響到寶寶的健康。在備孕期間，也就是我們說的胎教，真的很有用。那么，備孕期間有什么事不能吃的呢?下面我們具體來看看。

　　備孕注意事項(xiàng)：備孕期間不能吃什么 9種食物要遠(yuǎn)離

　　一：胡蘿卜

　　胡蘿卜營養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，我們都知道多吃胡蘿卜益處多，不過對于備孕女性來說，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。因?yàn)楫?dāng)你攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生寶寶的你還是不宜多吃胡蘿卜的。

　　二：咖啡

　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對于備孕夫婦來說，咖啡則應(yīng)該少喝。研究證明咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

　　三：向日葵籽

　　向日葵籽營養(yǎng)豐富，很多人愛沒事的時(shí)候嗑瓜子打發(fā)時(shí)間，不過對于備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會(huì)影響備孕質(zhì)量。向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以不宜多食。

　　四：芹菜

　　性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。

　　五：烤牛羊肉

　　現(xiàn)在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標(biāo)，熱乎乎的烤肉撒上特制香料，確實(shí)吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)住＝?jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，?？杀桓腥??？九Ｑ蛉獠⒉幌裎覀儌鹘y(tǒng)的烹調(diào)方式那樣煮得非常徹底，所以感染的幾率會(huì)加大。因此，烤牛羊肉等應(yīng)列入禁食范圍。

　　六：腌制品

　　常見的腌制品有臘肉、香腸、咸魚等，因?yàn)檫@類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。不過，如果是備孕朋友，腌制品食物可碰不得。腌制品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會(huì)增加體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以后有了寶寶身體更難承受各種負(fù)擔(dān)。而咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。

　　七：蘆薈

　　懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。所以不管是準(zhǔn)備懷孕還是已經(jīng)懷孕的姐妹們對蘆薈都要忌口哦。

　　八：螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　九：黑木耳

　　黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

　　備孕宜吃食物準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當(dāng)多吃以下食物：

　　1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　2、肉類：動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚類。

　　3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

　　4、海產(chǎn)品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

　　5、其他：豆制品、牛奶。

　　備孕忌吃食物備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內(nèi)分泌?？Х?、酒精飲料等飲料也應(yīng)該注意減少。

   備孕忌吃的食物主要有：

　　1、腌制類食品

　　腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

　　2、酒精飲料

　　過度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。

　　3、霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

　　4、含過氧脂質(zhì)的食物

　　油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

　　備孕精選食譜推薦食譜一：菠菜煎豆腐

　　食材：

　　菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

　　做法：

　　1、鍋燒熱加油，豆腐切片。

　　2、切好的豆腐放入油鍋。

　　3、兩面煎黃。

　　4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。

　　功效：

　　菠菜與豆腐不僅是一個(gè)很好的搭配，而且是孕期補(bǔ)鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會(huì)好些的。

　　推薦食譜二：胡蘿卜雞蛋黃金餅

　　食材：

　　小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。

　　做法：

　　1、雞蛋打散，胡蘿卜切成絲(或用工具擦成絲)。

　　2、雞蛋液中加入牛奶。

　　3、再加入面粉拌成面糊。

　　4、胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。

　　5、在面糊中加點(diǎn)食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。

　　功效：

　　五花八門的早餐中，胡蘿卜雞蛋黃金餅的營養(yǎng)更全面，富含維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是營養(yǎng)食材。

　　推薦食譜三：冬瓜瘦肉湯

　　食材：

　　冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個(gè)、食鹽少許、陳皮1小塊。

　　做法：

　　1、赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。

　　2、瘦肉切成塊待用。

　　3、冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。

　　4、湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。

　　5、煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。

　　6、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　冬瓜性微寒，味道甘淡，有清熱利尿、解毒生津、潤肺化痰、舒緩緊張、美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素，可以維護(hù)血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水腫的作用。

　　推薦食譜四：木耳蝦皮蛋

　　食材：

　　木耳(水發(fā))適量、雞蛋2個(gè)、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。

　　做法：

　　1、木耳涼水泡發(fā)，去蒂洗凈。

　　2、雞蛋中加入洗干凈的蝦皮，打散。

　　3、鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。

　　4、入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。

　　5、利用鍋中剩余的油，入蒜末炒香，放入水發(fā)好的木耳，翻炒至木耳發(fā)出噼啪聲時(shí)，加入炒好的蛋，加鹽調(diào)味，翻均出鍋，即可。

　　功效：

　　黑木耳有很好的補(bǔ)血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃能夠補(bǔ)充全面營養(yǎng)。