備孕期間對堅果并沒有什么禁忌，所以不用太過的擔(dān)心，像杏仁，腰果，夏威夷果等堅果食物都可以適量的吃，保持營養(yǎng)的均衡很重要，另外也要吃一些新鮮的蔬菜，像芹菜，胡蘿卜，西蘭花等蔬菜都是不錯的選擇。

舉措建議

備孕期間需要保持良好的精神狀態(tài)，如果精神壓力過大，可能會影響到受孕的情況，可以在排卵期的時候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，保持良好的飲食習(xí)慣，不管是哪一種的食物，都需要避免暴飲暴食，以免對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起消化不良等現(xiàn)象。