懷孕前應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，飲食盡可能豐富多樣，這樣能均衡補(bǔ)充身體需要的多種營養(yǎng)。

舉措建議

1、懷孕之前建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸和DHA，葉酸和DHA都有助于胎兒的發(fā)育，只要不過量服用都是有好處的。

2、均衡飲食，不能偏食，蔬菜、豆制品、肉、五谷雜糧等都應(yīng)該均衡攝入。

注意事項(xiàng)

懷孕以后補(bǔ)充營養(yǎng)要適量，不宜吃得過多，飯后多走一走，避免飯后久坐不動(dòng)引起消化不良腹脹便秘等情況。